Krankenkassenprogramme

Was sind Masterprogramme

Masterprogramme sind Kursprogramme, die mit 8, 10 und 12 vorgegebenen Einheiten den Übungsleitern zur Verfügung stehen. Darüber hinaus gibt es noch die Möglichkeit zwischen 60- oder 90-minütigen Stundenbildern zu wählen. Sie werden von der Krankenkasse nach §20 SGB V anerkannt und werden somit bis zu 100% gefördert.


Masterproramm Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Profil/Schwerpunkt: Haltung und Bewegung
Siegel: SPORT PRO GESUNDHEIT & Deutscher Standard Prävention
Zertfifzierungsstelle: lsb h

Masterproramm Präventives Ausdauertraining
Profil/Schwerpunkt: Herz-Kreislauf
Siegel: SPORT PRO GESUNDHEIT & Deutscher Standard Prävention
Zertfifzierungsstelle:lsb h

Masterproramm Präventives Gesundheitstraining für Erwachsene
Profil/Schwerpunkt: Allgemeine Prävention
Siegel: SPORT PRO GESUNDHEIT
Zertfifzierungsstelle: lsb h

AlltagsTraingsprogramm

Das AlltagsTrainingsProgramm (ATP) zeigt Frauen und Männern ab 60 Jahren, wie sie nachhaltig mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren können, um ihre Gesundheit aktiv zu fördern. Das Programm vermittelt, wie leicht es ist, Alltagssituationen und Alltagsfertigkeiten als Trainingsmöglichkeit zu erkennen und zu nutzen - überall und zu jeder Zeit. Das ATP ist für Anfängerinnen und Anfänger ebenso geeignet wie für Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger, denn auf diese Weise…

bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben,
verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination,
trainieren Sie in der Gruppe und im Alltag,
ändern Sie etwas an Ihren Bewegungsgewohnheiten.
Die Stundeninhalte greifen verschiedene Alltagssituationen und -fertigkeiten auf, wie beispielsweise Treppensteigen, Tragen, Heben, Aufstehen, Liegen und vieles mehr. Qualifizierte Übungsleiterinnen und Übungsleiter leiten durch die Übungsstunde. Sie vermitteln beispielsweise, wie Sie das Tragen von Taschen zur Kräftigung von Rumpf- und Armmuskulatur nutzen können oder wie Sie vorhandene Gegenstände im Wohnumfeld (Treppen, Bänke, Bäume, Zäune etc.) oder im Haushalt (Stühle, Trinkflaschen, Töpfe etc.) trainingswirksam einsetzen können.

„Einfach umzusetzende Inhalte, wie zum Beispiel das Treppengehen, wie Hindernisse übersteigen, wie Wege zurücklegen, bergen wirklich ganz viel positive Effekte. Und vor allen Dingen kann man sie im Alltag ganz einfach realisieren.“ Prof. Dr. Ingo Fr Grundprinzip des ATPs ist es, Alltagssituationen und deren Herausforderungen zu erkennen und diese gezielt für die eigene Gesundheit zu nutzen. Sie erlernen, wie der Alltag drinnen und draußen als Übungs- und Trainingsmöglichkeit entdeckt werden kann, um somit mehr Bewegung in Ihr tägliches Leben einzubauen. Das Training in der Gruppe fördert zudem das Miteinander und die Freude an den Übungen. Für die tägliche Umsetzbarkeit sind die Übungen so ausgelegt, dass Sie diese in Ihrer Alltagsbekleidung und ohne große Vorbereitung oder den Einsatz von Fitnessgeräten durchführen können.

Als Motivation und Anregung für mehr Bewegung im Alltag gibt es die Übungen des ATP auch in Form von 25 übersichtlichen Karten in der Bewegungspackung.

Das ATP gibt es seit 2020 in zwei Varianten:

ATP-Kurs: AlltagsTrainingsProgramm (ATP) – Ganzkörperkräftigungsprogramm mit Alltagsbezug

ATP-Dauerangebot: Alltag in Bewegung – das Dauerangebot zum AlltagsTrainingsProgramm (ATP)


https://www.aelter-werden-in-balance.de/atp/was-ist-atp/

Haltung & Bewegung

Präventives Ausdauertraining

Sie möchten sich gerne wieder regelmäßig bewegen, suchen einen (Wieder-) Einstieg und möchten Ihre Ausdauerfähigkeit verbessern? Dann ist dieser Präventionskurs bestimmt das Richtige für Sie.

„Es erwartet Sie ein präventives Herz- Kreislauf- Ausdauertraining mit Gleichgesinnten. In diesem Kurs zeige ich Ihnen, wie Sie Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihre Ausdauerfähigkeit nachhaltig verbessern. Sie setzen sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis auseinander und erfahren mehr über die Zusammenhänge von Ausdauertraining und Gesundheit. In der Gruppe erlernen und erfahren Sie unterschiedliche Formen des Ausdauertrainings, mit Spaß und Freude an der Bewegung. Darüber hinaus gebe ich Ihnen hilfreiche Tipps für zu Hause Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren.“ erläutert Annette Wiesneth die Schwerpunkte.

Die Freude an der Bewegung soll motivieren, langfristig den Körper beweglich und gesund zu halten. Ergänzt wird das Programm durch gezielte Haltungs- und Entspannungsübungen.
Der Kurs ist nach § 20, SGB V von den Krankenkassen präventionsgeprüft, anerkannt und wird zu 70 – 100 % bezuschusst.

Präventives Gesundheitstraining

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